Selbstwertgefühl: Training für Lehrpersonen

Sechs kurze Einheiten von je rund zehn Minuten plus fünf Minuten Reflexion, die dich dabei unterstützen, freundlicher und fairer mit dir selbst umzugehen. Jeder Input besteht aus einer kurzen Einführung, einer angeleiteten Übung und Reflexionsfragen – kein Vorwissen nötig. Im Zentrum steht der:die innere Kritiker:in: jene Stimme, die uns einredet, wir seien allein mit unseren Schwierigkeiten und dürften unsere Stärken nicht sehen. Du lernst, wie du mit dir sprichst, wie du dich siehst und was du für deine eigenen Bedürfnisse tun kannst – anwendbar an dir selbst und direkt im Schulalltag mit deinen Schüler:innen. Ablauf: Jeden Montag wird ein neuer Mikro-Input freigeschaltet, den du in deinem Tempo bearbeitest. Der Kurs schliesst am 5. Oktober. In der App gibt es zudem eine Gruppe für Austausch und allgemeine Fragen – die Coaches und Elias antworten dir dort. Die sechs Inputs: 1. Gemeinsame Menschlichkeit – Ich bin mit dieser Schwierigkeit nicht allein. 2. Der Profilvergleich – An deine Liebsten legst du ganz andere Massstäbe an als an dich selbst. 3. Selbstwertschätzung – Eigene Stärken anerkennen, ohne sich über andere zu stellen. 4. Die goldene Mitte – Der gesunde Bereich zwischen zwei Extremen. Besonders hilfreich bei Perfektionismus. 5. Unter dem Ärger liegt ein Bedürfnis – Und du kannst dir selbst geben, worauf du gewartet hast. 6. Growth Mindset – Aus „Ich kann das nicht" wird „Ich kann das noch nicht".